MPF RUN intermediate on juoksuohjelma keskitason juoksijalle!
Tällä juoksuohjelmalla kehität juoksukuntosi seuraavalle tasolle.
Kurssilla opetetaan juoksun tekniikkaa opetusvideoiden avulla. Fysioterapeuttisilla testeillä kartoitetaan kehon heikot lenkit. Fysioterapeuttisilla harjoitteilla taas tasapainotetaan ja optimoidaan kehoa tehokkaampaan juoksuun.
Tämä kahdeksan viikon juoksuohjelma etenee progressiivisesti ja sisältää 3 harjoitusta viikossa. Ohjelma sisältää peruskestävyys-, vauhtikestävyys- ja maksimikestävyystreenejä sekä juoksua tukevia lihaskuntoharjoituksia. Yksi harjoitus kestää 45-90min lämmittelyineen.
Juoksuohjelma soveltuu hyvin muun treenin oheisohjelmaksi, jos sinun tavoitteena on lisätä juoksuharjoittelua esimerkiksi wodien tai salitreenin päälle!
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.