MPF RUN PRO -juoksuohjelma

MPF RUN PRO on juoksuohjelma hyväkuntoiselle harjoittelijalle!

Tällä juoksuohjelmalla kehität juoksukuntosi huippuun.

Kurssilla opetetaan juoksun tekniikkaa opetusvideoiden avulla. Fysioterapeuttisilla testeillä kartoitetaan kehon heikot lenkit. Fysioterapeuttisilla harjoitteilla taas tasapainotetaan ja optimoidaan kehoa tehokkaampaan juoksuun.

Ohjelma keskittyy kehittämään Cooperin sekä 10km tuloksia. Tämä kymmenen viikon juoksuohjelma etenee progressiivisesti ja sisältää 3 harjoitusta viikossa. Treenit sisältävät peruskestävyys-, vauhtikestävyys- sekä maksimikestävyystreenejä, palauttavia harjoituksia sekä juoksuWODeja. Yksi harjoitus kestää 45-90min lämmittelyineen.

Juoksuohjelma soveltuu hyvin muun treenin oheisohjelmaksi, jos sinun tavoitteena on lisätä juoksuharjoittelua esimerkiksi wodien tai salitreenin päälle!