MPF RUN rookie

MPF RUN rookie on juoksuohjelma aloittelijalle. Ohjelma sisältää:

• juoksun tekniset ohjeet
•  fysioterapeuttiset testit ja harjoitteet tukemaan juoksua
•  kahdeksan viikon progressiivisesti etenevä juoksuohjelma
•  juoksua tukeva lihaskuntoharjoittelu