Uintikurssin tavoitteena on kehittää uintikuntoa ja eri vauhtialueita. Treeneissä käytetään eri sykealueita ja uintivauhteja. Uintitekniikkaharjoituksia on yhdistetty myös treenin alkuun, mutta pääpaino on uintivauhdin ja taloudellisuuden kehittämisessä. Uintimatkat ovat myös selkäasti pidempiä ja on suositeltavaa, että pystyt uimaan 200-300m vapaauintia putkeen ennen kuin valitset tämän kurssin. Välineiksi tarvitset uintilaudan, lättärit ja pullarin.
Uintikurssi kestää kahdeksan viikkoa sisältäen yhden harjoituksen viikossa. Uintiharjoitusta ennen tehdään alkulämmittely – / tukiharjoitusosio vapaauinnissa käytettäville lihaksille.
Printtaa treenit PDF- tiedostona ja ota mukaan altaalle! Hyviä treenejä!
Jos harkitset välineiden ostamista, hyödynnä koodi POWERFIX -10% alennukseen aquanetti.fi verkkokaupasta.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.