MPF SWIM taso 3

Ohjelma sopii säännöllisesti uimassa käyvälle, joka haluaa kehittää eri teho alueita. Ohjelmissa uidaan eri sykealueilla. Vesivoiman kehittämiseksi ohjelmissa käytetään pullaria ja lättäreitä, joita suositellaan. Vaatimuksena on omien sykealueiden tunnistaminen ja hyvä peruskunto: jaksat uida 300-400m yhtäjaksoisesti. Uintiharjoitus kestää 60-90min.

– 8 harjoitusta
– Videoidut ohjeet
– Ohjeet vapaauinnissa käytettävien lihasten lämmittelyyn ja liikkuvuusharjoitteluun.
– Ohjelma näkyvillä 3kk ostopäivästä