Vahvat lavat ja stabiilit olkapäät 2.0

Verkkovalmennus sopii sinulle, jos:

• Haluat vahvat ja stabiilit olkapäät.
• Haluat kehittää olkapäiden ja lapojen voimaa sekä hallintaa.
• Haluat harjoitella monipuolisesti lapojen ja olkapäiden lihaksia.
• Sinulla on mahdollista tehdä harjoitukset salilla.
• Sinulla on aikaa ennen tai jälkeen päätreenin noin 15-20min.

Verkkovalmennus sisältää:

• Kolme harjoitusta viikossa: vetäviä lihaksia painottava harjoitus, työntäviä lihaksia painottava harjoitus sekä olkapään rotaatioita vahvistava harjoitus.
• Kurssi painottaa tukiliikkeiden lisäksi voiman kehittymistä.
• Kahdeksan viikon progressiivisesti etenevät treenit.
• Kurssin materiaaleihin sinulla on pääsy vuoden ajan.