MPF Weightlifting – Ammattitaitoista painonnosto-ohjelmointia jokaiselle tasolle

Haluatko kehittää teknistä osaamistasi tempauksessa ja työnnössä, kasvattaa maksimivoimaasi tai varmistaa kehosi kestävyyden lajin parissa? MPF Weightlifting tarjoaa fysioterapeutin ja ammattivalmentajien kehittämää ohjelmointia, joka yhdistää optimaalisen kuormituksen, laadukkaan tekniikkaharjoittelun ja vammoja ennaltaehkäisevän oheisharjoittelun.
 

Valitse tavoitteisiisi sopiva ohjelma:

  • MPF 2+1 – Voimaa ja tekniikkaa: Täydellinen valinta sinulle, joka haluat parantaa painonnostotuloksiasi muun harjoittelun ohella. Sisältää 2 pääharjoitusta ja 1 lisätreenin viikossa (75–90 min/treeni).
  • MPF 4+1 – Tavoitteelliselle nostajalle: Suunnattu urheilijoille, joilla on jo perusteet hallussa (esim. CrossFit-tausta) ja jotka haluavat keskittyä painonnostoon ja voimaan. Viikko koostuu 4 pääharjoituksesta ja yhdestä valinnaisesta tekniikka-/oheistreenistä.
  • MPF Accessory – Tuki ja huolto: Kolme lyhyttä (8–15 min) täsmätreeniä viikossa oman ohjelmasi tueksi. Kehitetty vahvistamaan heikkoja lenkkejä, parantamaan hallintaa ja tukemaan nivelten terveyttä.