Penikkatauti
Sääriluun mediaalinen rasitusoireyhtymä, eli penikkatauti on yksi yleisimmistä rasitusvammoista urheilun harrastajilla. Penikkataudissa kipu paikantuu tibian, [...]
Kuntoilijan nilkka- ja jalkaterävaivat
Mitkä ovat aktiivisesti liikuntaa harrastavien yleisimmät nilkka- ja jalkaterävaivat? Mikä on ennaltaehkäisyssä keskeistä? Yksistään jalkaterässä [...]
THE DAILY ACCESSORY & THE DAILY MOBILITY-VALMENNUKSET
CrossFit on harjoitteluna monipuolista ja kokonaisvaltaista, ja harjoitusmuotona mainio. Lajissa keskitytään varsinkin isoihin lihasryhmiin ja [...]
Urheilija ja vastoinkäymiset: kuinka selvitä ylikuormitustilasta ja loukkaantumisista?
Ylikuormitus: Ylikuormitustilanteesta voidaan puhua, kun urheilija tai aktiiviliikkuja ei palaudu harjoituksesta tai kilpailusta normaalisti riittävänä [...]
Kinesioteippi
Oletko koskaan miettinyt, mitä oikein on tuo kirjava teippi mitä näkee urheilijoiden käyttävän? Tai miksi [...]
Alaselkäkipu
Selkäkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista, jota esiintyy noin 80 %:lla maailman väestöstä [...]
Nuorten lanneselän rasitusmurtumat
Blogitekstissä käydään läpi muun muassa mitä tarkoitetaan lanneselän rasitusmurtumalla, miten se oireilee ja miten sitä [...]
Olkapäävammat CrossFitissa
Kaikista vammatyypeistä olkapään on toistuvasti osoitettu olevan haavoittuvin kehon nivel CrossFit-harjoittelun sekä kilpailun aikana. Suurin [...]
Onnistumistarina MyPowerFixillä
”Moikka! Olen 39-vuotias ensihoitaja Kouvolasta. Olen ikäni ollut liikunnallinen ja CrossFitin pariin löysin alkuvuodesta 2018 [...]
Miksi vahvat pakarat?
Blogitekstissä käsitellään pakaralihaksia voiman näkökulmasta. Tässä tekstissä käydään läpi muun muassa mihin kaikkiin liikesuuntiin pakara [...]
Lantion liikkuvuuden merkitys CrossFitissa
Lonkkanivel on pallonivel, jonka ansiosta se liikkuu kaikkiin anatomisiin liikesuuntiin ja kykenee myös tuottamaan ympyräliikettä. [...]
Maksimaalinen hapenottokyky
Asta kävi juoksemassa maksimaalisen hapenottokyvyn testin r5:lla. Testaajana toimi Mikael Paajanen. Katso uusimmasta YouTube-jaksosta miltä [...]
STABIILI Podcast Jakso 24 – Palautuminen
Mitä on palautuminen ja mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen? Jaksossa vieraanamme on liikuntafysiologi ja hyvinvointiasiantuntija Satu [...]
STABIILI Podcast Jaksot 21, 22 ja 23 – Alaselkä-, olkapää- ja polvikipu
Näissä minijaksoissa fysioterapeuttiharjoittelija Nenna Peltonen ja MPF-fyssari Asta Vilenius keskustelevat erilaisista ongelmista alaselässä, olkapäissä ja [...]
Raskauden jälkeinen keskivartaloharjoittelu
Kirjoittaja fysioterapeuttiharjoittelija Sofie Bäckström Vatsalihaksiin kuuluvat suora vatsalihas ja kolme leveää vatsalihasta: ulompi vino vatsalihas, [...]
Katsaus kyynärpään alueeseen: tenniskyynärpää ja golfkyynärpää
Kirjoittanut fysioterapeuttiharjoittelija Sofie Bäckström Kyynärvarren luihin kuuluvat värttinä- ja kyynärluu, jotka niveltyvät toisiinsa. Tämän lisäksi [...]
STABIILI Podcast Jakso 20 – kestävyysurheilu
Jaksossa vieraana R5 athletics and Health yrityksestä Tiina Krusberg. Tämä jakso käsittelee kestävyyskuntoa ja kestävyysurheilua. [...]
STABIILI Podcast Jakso 19 – Juoksu
Jakson pääaiheena on juoksu. Saimme vieraaksemme R5 athletics and health yrityksestä Tiina Krusbergin. Aihetta käsitellään [...]
STABIILI Podcast Jakso 18 – Osteopatia
Mitä on manuaalinen terapia ja mihin sillä pyritään? Päivän jaksossa on vieraana osteopaattiopiskelija Pinja Waris. [...]
STABIILI Podcast Jakso 17 – Voimaharjoittelu
Mitä on voimaharjoittelu ja mihin sillä pyritään? Tällä kertaa vieraana fysiikkavalmentaja ja voimailubiologi Tuomas Rytkönen. [...]
STABIILI Podcast Jakso 16 – Äitiysfysioterapia
Voiko raskauteen valmistautua ja kuinka synnytyksestä toipuu? STABIILI-podcast jaksossa mukana tällä kertaa äitiysfysioterapian edelläkävijä Ira [...]
STABIILI Podcast Jakso 15 – Kestävyys- ja voimaharjoittelu
Kestävyys- ja voimaharjoittelun tehokas yhdistely treeniohjelmassa. Tässä STABIILI-podcastin jaksossa vieraana on liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund [...]
STABIILI Podcast Jakso 14 – Herkkyyskausiajattelu
Joutaako herkkyyskausiajattelu jo täysin romukoppaan ja onko siitä jopa haittaa? Tässä STABIILI podcast-jaksossa on vieraana [...]
STABIILI Podcast Jakso 13 – Naiset MyPowerFixin takana
Päivän jaksossa vieraina naiset MyPowerFixin takana, Asta ja Mira. Jaksossa he kertovat mitä yrittäjän arki [...]
STABIILI Podcast Jakso 12 – Mitä MyPowerFixin fysioterapia on
Päivän jaksossa vieraana Mypowerfixin perustaja, fysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Asta Vilenius. Jaksossa keskustelemme muun muassa siitä, [...]
STABIILI Podcast Jakso 11 – Vieraana Jonne Koski ja Emilia Leppänen
Päivän jaksossa vieraina CrossFit-urheilijat Jonne Koski ja Emilia Leppänen. Jaksossa puhumme muun muassa Jonnen ja [...]
STABIILI Podcast Jakso 10
Päivän jaksossa vieraana fysioterapeutti ja CrossFit-salinomistaja Atte Kaasinen ja aiheena muun muuassa CrossFit kuntoutusmuotona. Jaksossa [...]
12 syytä tehdä oheisharjoittelua
Keskivartalon tukea, yhden jalan liikkeitä, lapatukea, pakaran vahvistamista, tempolla ylös ja paussi siellä… Tukiliikkeet ja [...]
STABIILI Podcast Jakso 9 – Kipu
Päivän jaksossa vieraana psykologi Riikka Pasanen ja aiheena kipu. Kipu on asia, jota kaikki valitettavasti [...]
STABIILI Podcast Jakso 8 – Juoksu
Päivän jaksossa meillä on vieraana fysioterapeutti Tero Heikkilä ja aiheena on juoksu. Jaksossa yritämme muun [...]
STABIILI Podcast Jakso 7 – Liikekontrolli
Päivän jaksossa meillä on vieraana OMT-fysioterapeutti Kari Niemi. Fysioterapeutin töiden lisäksi Kari kouluttaa muita fysioterapeutteja [...]
STABIILI Podcast Jakso 6 – Vieraana Jami Tikkanen
Päivän jaksossa vieraana on Jami Tikkanen, joka on koulutukseltaan osteopaatti ja toimii maailman parhaiden CrossFit-urheilijoiden [...]
STABIILI Podcast Jakso 5 – Painonnosto
Päivän jaksossa vieraana on Karoliina Paukkala, eli Karkki, joka on koulutukseltaan fysioterapeutti. Karkki on valmentanut [...]
STABIILI Podcast Jakso 4 – Lantionpohja
Päivän jaksossa vieraana on fysioterapeutti Mari Camut, joka toimii pääasiassa lantionpohjan toimintahäiriöiden parissa. Jaksossa keskustellaan [...]
Juoksijan polvi
Juoksijan polvi on toiseksi yleisin juoksijan vamma, ja yleisin polven lateraalipuolen kivun aiheuttaja juoksijoilla. Vaivalle [...]
STABIILI Podcast Jakso 3
Päivän podcastissa vieraana on fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Lasse Rantala. Lasse on fysioterapian lisäksi opiskellut valmentajan [...]
STABIILI Podcast Jakso 2
Päivän podcast-jakson vieraana meillä on Lasse Rantala ja aiheena fysiikkavalmennus sekä ohjelmointi. Lasse on fysioterapeutti [...]
STABIILI Podcast jakso 1
MyPowerFix STABIILI Podcast starttaa! Vieraana fysioterapiaopiskelija Laura Isopoussu. Jaksossa keskustellaan siitä, mitä on fysioterapia, millaista [...]
Uudet päivitetyt nettisivut!
Uudet päivitetyt Mypowerfix-nettisivut on julkaistu! MyPowerfix tarjoaa laadukkaan verkkovalmennuksen lajiharjoittelun rinnalle lisäämään urheilijan suorituskykyä sekä [...]