Jakson pääaiheena on juoksu. Saimme vieraaksemme R5 athletics and health yrityksestä Tiina Krusbergin. Aihetta käsitellään harrastajan ja hieman kokeneemman konkarin näkökulmasta.
Onko olemassa ’’täydellistä’’ juoksuasentoa?
Juoksutapoja on yhtä monia, kuin ihmisiäkin. Epäedulliset juoksuasennon linjaukset voivat altistaa rasitusvammoille. Kuuntele, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun alkaa juoksemaan. Miten isältä ja äidiltäsi saadut ominaisuudet vaikuttavat vai onko sillä väliä?
Pohdimme, minkä takia juoksu on vaikeampaa toisille. Siihen voivat vaikuttaa lapsuuden liikunta tottumukset ja entiset vammat mm. nilkassa. Oletko ikinä pohtinut omaa juoksutekniikkaasi ja minkä takia se on muovautunut? Tästä jaksosta saat ehkä vinkkejä.
Onko sinulla riittävät liikkuvuudet juoksuun? ’’ihan järkyttäviä liikkuvuuksia juoksussa ei tarvita’’, kertoo Tiina. Mitä ovat sitten vaadittavat liikkuvuudet ja missä nivelissä? Tämän kaiken saat selville, kun otat jakson kuunteluun.