Jalkojen ja nilkkojen toiminta vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. Heikko liikkuvuus tai voima alaraajoissa voi aiheuttaa kipuja, rasitusvammoja ja liikerajoituksia. MyPowerFix Leg & Ankle -verkkokurssi tarjoaa tehokkaan ja turvallisen tavan kehittää jalkojen ja nilkkojen toimintaa kokonaisvaltaisesti.
Mikä on Leg & Ankle -verkkokurssi?
Leg & Ankle on MyPowerFixin kehittämä verkkokurssi, joka keskittyy alaraajojen liikkuvuuteen, voimaan ja hallintaan. Harjoitteet on jaettu kolmelle päivälle viikossa ja yhteen harjoituskertaan menee noin 15 minuuttia, joten harjoitteet on helppo yhdistää muuhun treeniin.
Kurssilta löydät harjoitteet:
– Nilkan liikkuvuuden parantamiseen
– Lonkan liikkuvuuden parantamiseen
– Alaraajan voiman kehittämiseen
– Puolierojen tasaamiseen niin liikkuvuudessa kuin voimassa
– Kiputilojen kuntouttamiseen alaraajoissa
– Vammojen ennaltaehkäisyyn
Harjoitteet sopivat eri tasoisille liikkujille ja ne on helppo toteuttaa salilla kuin salilla.
Kenelle MyPowerFix Leg & Ankle sopii?
Verkkokurssi sopii kaiken tasoisille Crossfit-harrastajille, juoksijoille, kuntoliikkujille jotka haluavat ennaltaehkäistä kiputiloja ja vammoja sekä kaikille, joilla on nilkka- tai jalkavaivoja. Kurssi toimii sekä ennaltaehkäisevänä harjoitteluna että kuntoutuksen tukena.
MyPowerFix Leg & Ankle -verkkokurssi on tehokas ratkaisu kaikille, jotka haluavat toimivammat, vahvemmat ja kivuttomammat jalat. Se auttaa parantamaan liikkumista, suorituskykyä ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
