Category Archives: Podcast

Podcast

STABIILI Podcast Jakso 24 – Palautuminen

Posted on by admin
28
touko

Mitä on palautuminen ja mitkä tekijät vaikuttavat palautumiseen? Jaksossa vieraanamme on liikuntafysiologi ja hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen Firstbeatilta. Jaksossa perehdytään kattavasti palautumiseen liittyvään termistöön ja käydään kattavasti läpi palautumista edistäviä ja heikentäviä tekijöitä. Jaksossa Satu käy myös läpi yleisimpiä palautumiseen liittyviä kysymyksiä, kuten päiväunien merkitystä, alkoholin käyttöä ja ylikuntotilan tunnistamista ja ehkäisemistä. Jakson kuuntelemalla pääset myös […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jaksot 21, 22 ja 23 – Alaselkä-, olkapää- ja polvikipu

Posted on by admin
28
touko

Näissä minijaksoissa fysioterapeuttiharjoittelija Nenna Peltonen ja MPF-fyssari Asta Vilenius keskustelevat erilaisista ongelmista alaselässä, olkapäissä ja polvissa CrossFit-harjoittelussa. Kuinka paljon näitä asiakkaita saapuu vastaanotolle ja kuinka vaivoja hoidetaan? Pystyisikö näitä ennaltaehkäisemään? Vastaukset kysymyksiin löydät jaksoista!

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 20 – kestävyysurheilu

Posted on by admin
16
huhti

Jaksossa vieraana R5 athletics and Health yrityksestä Tiina Krusberg. Tämä jakso käsittelee kestävyyskuntoa ja kestävyysurheilua. Aloittelija, kuin ammattilainenkin saa varmasti hyödyllistä tietoa. Keskustelemme liikunnan fysiologisista vaikutuksista ja mitä kehossa tapahtuu eri tehoaluilla harjoitellessa. Miten rakennetaan järkevä harjoitussuunnitelma? Tiina kertoo kuinka voit rakentaa harjoittelusi eri tehoalueiden avulla kehittävästi. Minkä vuoksi kannattaa tehdä peruskestävyysharjoittelua? Vastauksen tähän löydät […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 19 – Juoksu

Posted on by admin
06
huhti

Jakson pääaiheena on juoksu. Saimme vieraaksemme R5 athletics and health yrityksestä Tiina Krusbergin. Aihetta käsitellään harrastajan ja hieman kokeneemman konkarin näkökulmasta.Onko olemassa ’’täydellistä’’ juoksuasentoa? Juoksutapoja on yhtä monia, kuin ihmisiäkin. Epäedulliset juoksuasennon linjaukset voivat altistaa rasitusvammoille. Kuuntele, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun alkaa juoksemaan. Miten isältä ja äidiltäsi saadut ominaisuudet vaikuttavat vai onko sillä väliä? […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 18 – Osteopatia

Posted on by admin
24
maalis

Mitä on manuaalinen terapia ja mihin sillä pyritään? Päivän jaksossa on vieraana osteopaattiopiskelija Pinja Waris. Aiheena on manuaalinen terapia, jossa sivuamme osteopatian saloja. Käymme läpi manuaalisten käsittelyiden merkityksiä ja pohdimme crossfitin harrastajille yleisiä kiputiloja. Mikä merkitys on asiakaslähtöisellä tekemisellä? Minkä takia alaselkäni tulee kipeäksi crossfit harjoittelussa? Jaksossa keskustelemme ihmisten mahdollisista olettamuksista tulessa vastaanotolle sekä järkevästä […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 17 – Voimaharjoittelu

Posted on by admin
08
tammi

Mitä on voimaharjoittelu ja mihin sillä pyritään? Tällä kertaa vieraana fysiikkavalmentaja ja voimailubiologi Tuomas Rytkönen. Jakson keskustelut pyörivät vahvasti voimaharjoittelun ympärillä. Kuinka vältetään voimaharjoittelun tasanteet? CrossFit-urheilussa yhdistyvät monet eri fyysiset ominaisuudet: Kuinka harjoittelu kannattaa suunnitella, jotta kehitys ja palautuminen olisivat optimaalisia? Riittääkö 2 kuukautta kisakunnon ”piikkaamiseen”? Jaksossa keskustellaan myös pakaralihasten aktivaation merkityksestä esim. kyykyssä, kyykkäämisen […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 16 – Äitiysfysioterapia

Posted on by admin
19
joulu

Voiko raskauteen valmistautua ja kuinka synnytyksestä toipuu? STABIILI-podcast jaksossa mukana tällä kertaa äitiysfysioterapian edelläkävijä Ira Rissanen. Tuleva äitiys saattaa pelottaa ja jännittää. Raskauteen, synnytykseen ja siitä toipumiseen on saatavilla kuitenkin paljon apua, kertoo STABIILI-podcastin 16s vieras, äitiysfysioterapiaan erikoistunut Ira Rissanen ja FemiHealth-yrityksen perustaja. Jaksoa emännöi fysioterapiaopiskelija ja CrossFit-valmentaja Sanni Sjöblom. Raskauteen liittyviä pelkoja aiheuttavat muun […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 15 – Kestävyys- ja voimaharjoittelu

Posted on by admin
11
joulu

Kestävyys- ja voimaharjoittelun tehokas yhdistely treeniohjelmassa. Tässä STABIILI-podcastin jaksossa vieraana on liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund jonka väitöskirja koskee kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistelyä samassa treeniohjelmassa. Podcastia emännöi fysioterapiaopiskelija ja CrossFit-valmentaja Sanni Sjöblom. Kestävyys- ja voimaharjoittelua voi hyvin yhdistellä, toteaa Eklund. Eri ominaisuuksien harjoittelu syö tuloksia todellisuudessa paljon vähemmän kuin mitä on perinteisesti ajateltu, kun treenimäärät ovat […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 14 – Herkkyyskausiajattelu

Posted on by admin
20
marras

Joutaako herkkyyskausiajattelu jo täysin romukoppaan ja onko siitä jopa haittaa? Tässä STABIILI podcast-jaksossa on vieraana Eero Haapala, lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Jyväskylän Yliopiston liikuntatieteelliseltä laitokselta. Podcastia houstaa fysioterapiaopiskelija ja CrossFit-valmentaja Sanni Sjöblom. Podcastin aiheena ovat herkkyyskaudet, etenkin voiman ja motoriikan kehittymisen osalta. Innoittajana on jaksolle ollut Haapalan kirjoittama artikkeli aiheesta, joka löytyy osoitteesta https://paediatricexercisemedicine.wordpress.com/tietoja/ […]

Continue reading →
Podcast

STABIILI Podcast Jakso 13 – Naiset MyPowerFixin takana

Posted on by admin
23
loka

Päivän jaksossa vieraina naiset MyPowerFixin takana, Asta ja Mira. Jaksossa he kertovat mitä yrittäjän arki fysioterapeuttina ja valmentaja pitää sisällään. ”Sä olet yhtä kuin MyPowerFix, täs ei voi tehä sitä et mä oon vaan töissä täällä” Asta sanoo ja se kuvaa hyvin jaksossa esiin tulleita asioita liittyen yrittäjyyteen. Keskustelemme jaksossa myös muun muassa miten he […]

Continue reading →